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    養胃秘訣!!!

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    樓主
    發表于 2018-10-20 16:33 | 只看該作者 |只看大圖 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
    一、養成良好的生活習慣

    少吃多餐,飯只吃七份飽。早上要吃好,中午要吃飽,晚上要吃少。忌暴飲暴食。-




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    沙發
     樓主| 發表于 2018-10-20 16:35 | 只看該作者
    二、改變飲食習慣:

    按時就餐,坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等,不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物,不飲酒,少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。-



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     樓主| 發表于 2018-10-20 16:36 | 只看該作者
    三、積極食療和按摩保健:


           羊肉、等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病癥;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥,建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。 平心靜養-胃病發生與發展,與人的情緒、心態密切相關。因此,要講 究心理衛生。


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    發表于 2018-10-20 17:19 | 只看該作者
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    發表于 2018-10-22 17:43 | 只看該作者
    習慣都吃夜宵了
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